Différents cours collectifs sont proposés au sein du cabinet. Chaque cours propose une activité physique adaptée selon les souhaits et objectifs des patients.
Le groupe est composé de maximum 6 personnes, pour vous apporter une meilleure correction avec mon expérience de kinésithérapeute.
Le Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds.
On y renforce le « Centre » (Transverse de l’abdomen et Périnée), ainsi que le reste des muscles de la colonne vertébrale, des membres supérieurs et des membres inférieurs.
La respiration, la posture et la qualité du mouvement sont également des principes fondamentaux.
Les Matwork 1 et 2 correspondent au niveau de difficulté.
Chaque mouvement peut se décliner, de 4 à 8 variations différentes, de manière à varier les exercices de manière ludique, mais également pour s’adapter aux difficultés de chaque patient.
Du matériel peut également être utilisé (Pilates Ring, Foam Roller et Swissball).
L’École du Dos MAIL14
Le concept École du Dos s’articule autour d’un parcours de santé en 6 étapes, qui vous mènera du bilan et de la rééducation jusqu’à la prévention et au sport santé chez un Masseur-Kinésithérapeute formé à cette pratique. Notre objectif principal est de vous donner les clés de compréhension des problèmes liés à la colonne vertébrale et de vous fournir des conseils et des méthodes d’auto-traitement efficaces.
Une fois la rééducation terminée, vous pouvez continuer de la gymnastique douce sur ballon (petit groupe, en musique) de manière à prévenir les rechutes et à entretenir votre dos.
Le Pilates pré ou post-natal
Le Pilates peut être adapté à tous les âges de la vie, même pendant la grossesse.
Pendant la grossesse (Pré-natal), le Pilates peut aider à maintenir une bonne posture et à prévenir les douleurs lombaires et dorsales.
Après l’accouchement (Pilates post-natal), et après avoir effectué une rééducation périnéale, le Pilates aide à se remuscler doucement en profondeur, notamment au niveau du « Centre » qui a été sollicité au cours des mois précédents.
La gymnastique douce
La gymnastique douce pratiquée au cabinet combine différentes techniques (école du dos et pilates adapté).
Elle peut être proposé aux seniors, en mélangeant également quelques exercices de kinésithérapie, pour prévenir l’ostéoporose, la sarcopénie (fonte musculaire), les problèmes liés à la posture, et les troubles de l’équilibre ou cardio-vasculaires.
37 bis Avenue du Baron Haussman,
33610 CESTAS
Le cabinet est doté d’un parking et de deux places handicapées.
